|
10 Dicas para Emagrecer Rápido
e com Saúde,
Emagrecer Já!
Não é tarefa fácil perder aqueles quilinhos a mais que vieram com tanta facilidade, também não há fórmulas mágicas, mas tem uma boa receita para ajudar nessa luta, sem segredos, atividade física! Será ótimo para você estar mais disposto queimando calorias e melhorando o condicionamento físico.
A alimentação com certeza também é um dos grandes aliados no combate a obesidade e sobrepeso.
Aqui vão 10 Dicas para Emagrecer Rápido, mas de forma Saudável:
1. Não tenha pressa. Se estiver acima do peso, pergunte-se há quanto tempo carrega esse excesso. Então, para que eliminar peso do dia para a noite?
2. Corrija gradativamente a sua atitude em relação aos alimentos.
3. Não exclua de um dia para outro aquele alimento que só de pensar dá água na boa. Na verdade, nunca o exclua, mas saiba quando e quanto o poderá ingerir.
4. Controle a ansiedade. Encontre uma distração ou um hobby que faça com que a sua atenção desvie da comida.
5. Estipule horários para as refeições.
6. Deixe de comer aquele doce e substitua pela fruta da sua preferência.
7. Beba muita agua, pois a água auxiliará na limpeza do organismo e eliminação das toxinas.
8. Deixe o seu prato colorido. Saladas e legumes devem estar presentes diariamente no almoço e jantar.
9. Se alguém notar que está adotando novos hábitos e perguntar se está de “regime”, mande um audível “não”. Muitas pessoas adoram sabotar as boas intenções alheias.
10. Confie em você! Tenha sempre uma atitude positiva. Estar determinada e confiante é mais do que meio caminho andado para atingir o seu objetivo.